Nisu problem kazaljke na običnom satu, već na cirkadijanom!? A tu se kazaljke ‘ne pomjeraju’!

Nije problem ustati sat ranije, kasnije, otići na počinak prije, poslije…, sve se to čini odveć velikom ‘dramom’ za nekih sat vremena koje ‘izgubimo’ svaki dan na kavi, ali postoji nešto što se zove ‘unutarnji sat’, a on ‘ne pomjera kazaljke’. Za par dana prelazimo na ljeto računanje vremena, a o učincima na ljudski organizam za HRT je govorila psihologinja Mladenka Tkalčić… – Pomicanje kazaljki za jedan sat čini se kao mala promjena, ali može znatno utjecati na naše tijelo i um. Posebno su tome izložene osjetljivije osobe – stariji, kronični bolesnici, ali i školarci. Uzrok problema je u tome što prelaskom na ljetno računanje vremena remetimo uobičajene obrasce spavanja, a kvalitetan san temelj je zdravlja i životne ravnoteže – rekla je za HRT prof.dr.sc. Mladenka Tkalčić s Odsjeka za psihologiju Filozofskog fakulteta u Rijeci, nastavljajući…

–TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA–

– U tijelu, u našem mozgu postoji unutrašnji, cirkadijani sat koji regulira različite fiziološke i psihofiziološke procese u organizmu. Ciklički variraju u razdoblju od otprilike 24 sata razine hormona u krvi, krvni tlak, motoričko i kognitivno funkcioniranje. Naš unutarnji sat ima vlastiti ritam, ali nije potpuno neovisan o faktorima iz okoline. Resetira ga i smjena tame i svjetla te regulira naš najvažniji cirkadijani ritam – ciklus budnosti i spavanja – objašnjava Tkalčić za HRT, koji dodaju kako je oko tjedan dana potrebno prosječnoj osobi da se potpuno prilagodi na ljetno računanje vremena.

Organizmu možemo pomoći ako svakog dana krenemo za po desetak minuta ranije ‘u krpe’, isto tako i ustajati ranije, poslijepodne ne drijemati dulje od pola sata.

Nego, da podsjetimo…

–TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA–

Umjesto oko 18:10, sunce će toga dana zaći oko 19:10. Isto tako svitanje neće biti oko 5:30 sati, već sat kasnije, oko 6:30. Kako se još Europa nije odlučila ostajemo li uz zimsko ili ljetno računanje vremena, kako postoji Vladina Uredba o ljetnom računanju vremena od ’22. do ’26. godine, Hrvatska je spremna za skoru novu promjenu i popularno rečeno ‘pomicanje kazaljki na satu’, a onda i sve reperkusije koje to za sobom povlači. Dakle, još ovaj mjesec promijeniti ćemo ‘obračun’ i krenuti u ljetno računanje vremena. Naime…

–TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA–

Članak 5. one spomenute Uredbe kaže ‘jasno i glasno’… – Ljetno računanje vremena u 2025. godini počinje 30. ožujka 2025. u 2 sata, 0 minuta i 0 sekundi, tako što se pomicanjem za jedan sat unaprijed vrijeme u 2 računa kao 3 sata, 0 mininuta i 0 sekundi – navodi se. A onda, da ne budete u dilemi kada to završava, stoji u istom članku… – Ljetno računanje vremena u 2025. godini završava 26. listopada 2025. u 3, tako što se pomicanjem za jedan sat unatrag vrijeme u 3 računa kao 2. Također, sat koji se 26. listopada 2025. zbog pomicanja za jedan sat unatrag pojavljuje dva puta, označava se prvi put kao sat 2A, a drugi put kao sat 2B.

Foto: OsijekExpress.com (arhiva)